【コラム】3歳児がご飯を食べない理由とは？子どもにご飯を食べてもらうためのコツも解説

------------------------------------------------------------- 0～3歳は、日々目まぐるしい成長が見られる時期。はいはい、歩く、話すなどどんどんとできることが増えて、親にとっては成長の喜びをたくさん感じられるときですね。 この3歳までの時期をどう育てるかは、子どものその後の成長にも大きく関わってくるといわれています。どうして3歳までの子育てが大切なのか、3歳児の成長の目安、そして、3歳までにやるといいことをまとめて解説していきます。 （1）3歳までの子育てが重要な理由 愛着関係のため 3歳までの子育てが重要、と聞くと、「3歳児神話」を思う浮かべる人もいるかもしれません。「3歳までは母親が育児に専念しなければ、子どもの成長に悪影響を及ぼす」という昭和時代に広まった考えです。 3歳まで母親が育てることで、子どもとの「愛着関係」（他者への信頼や愛情をはぐくむ基盤）が形成される、という主張で、保育園にあずけてはいけない、母親は専業主婦でなくてはならない、と言われていました。 もちろん、幼少期に愛着関係を築くのは必要です。しかし近年では、「母親が自ら育てる」ことが必須ではない、とされています。厚生労働省による「厚生白書」（※）では、3歳児神話は「合理的な根拠は認められない」とし、「大切なのは、子どもに注がれる愛情の質」としています。毎日短くても、お母さん、お父さんや家族と密に触れ合う時間を設けること。そうすれば、子どもの愛着関係はしっかりと発達していくことでしょう。 （※）厚生労働省「厚生白書（平成10年版）」 https://www.mhlw.go.jp/toukei_hakusho/hakusho/kousei/1998/dl/04.pdf 脳科学の観点から 脳の発達から見ても、3歳までの育児は大切と言われています。「脳は、3歳までに8割が完成する」という研究結果もあり、3歳までの乳幼児をテーマとしたユニセフ「世界子供白書2001　〜幼い子どものケア〜」（※）では次のように書かれています。 「子どもが３歳になるまでに脳の発達がほぼ完了する。新生児の脳の細胞は多くの成人が何が起こっているかを知るずっと前に増殖し、シナプス（神経細胞相互間の接続部）による接合が急速に拡大して、終生のパターンがつくられる。わずか36カ月の間に子どもは考え、話し、学び、判断する能力を伸ばし、成人としての価値観や社会的な行動の基礎が築かれる。」つまりは、大人になってからの人間としての基礎は、3歳までにあらかた形作られてしまう、ということです。 先の愛着関係も含めて、3歳までにどのように育ち、どのような知識や能力を身につけるかは、その後の成長に大きく関わってくると言えるのです。 （※）ユニセフ「世界子供白書2001　〜幼い子どものケア〜」 https://www.unicef.or.jp/library/sowc/2001/pdf/haku1.pdf 3歳児の成長の目安 3歳までの育児の大切さがわかったところで、3歳になった時点ではどの程度成長しているのか、その目安を知っておきましょう。身心の成長および、言葉や知能、精神面、生活面など主な特徴をまとめました。 ［身体の成長］ 3歳0～6カ月未満の身長の平均値（※）は、男の子が95.1㎝、女の子が93.9㎝。体重は、男の子が14.1㎏、女の子が13.59㎏となっています。 全身に筋肉がついてきて、２，３段上から飛び降りる、ジャングルジムをのぼるといったこともできるように。また、ケンケンをするなど体のバランスが必要な動きも少しずつ上手になっていきます。 大きな動きだけではなく、指先の器用さもアップ。ハサミを使う工作や単純な折り紙なども教えてもらえばできるようになるでしょう。 （※）厚生労働省　乳幼児身体発育調査：調査の結果（平成22年度） https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/73-22-01.pdf ［言葉や知能の成長］ 「青いくるま来た」など3語文を話すところから、助詞や接続詞なども使った４語以上で構成する他語文を話すようになります。日常会話もスムーズになってくるでしょう。 記憶力、理解力、想像力といった知能も発達。10までの数字が数えられるようになったり、少し複雑な絵本のストーリーが理解できたり、簡単なルールのゲームなども楽しめるようになったりと、遊びの幅が広がります。 ［精神的な成長］ 「悪魔の３歳児」といわれるように、反抗的な態度やわがままに手を焼いている保護者もいるかもしれません。これは、自我がすくすくと成長している証拠。「こうしたい」という自分の意思が強くなっている「反抗期」なのです。 一方、他者への興味、関心も高まってきます。友だちと積極的に関わろうとし、おもちゃを譲る、順番を守るといった社会性の発達が見られるのもこの年齢の特徴といえます。 ［生活面の成長］ 着替え、食事、排せつなど生活の基本的なことはひととおりできるようになります。未熟なところももちろんありますが、自我の成長も相まって、「一人でやりたい」「自分でやりたい」という気持ちが強い時期。積極的にさまざまなことにチャレンジしようとするでしょう。 おはよう、いただきますといったあいさつも、教えれば一人で言えるようになっていきます。 これらの目安はあくまで平均的なもの。この年齢の子どもの成長は個人差が大きく、できないことがあってもすぐに心配する必要はありません。 （2）3歳児の子どもとの向き合い方 ３歳児はできることがぐんと増えるとともに、「自分でやりたい」「思う通りにやりたい」という気持ちも強くなる時期。そのことを踏まえて、親はできるだけ子どもにチャレンジさせてあげるようにするといいでしょう。 そうはいっても、能力や言葉は未熟。うまくできない、うまく気持ちを伝えられないなどでかんしゃくを起こすこともあります。親は子どもの気持ちを代弁してあげたり、できるようにサポートやヒントを伝えたり、子どもの気持ちに寄り添って見守っていくことが大切です。 （3）子どもが3歳までにやるといいこと8選！ 3歳児に見られる目覚ましい成長は、いきなり起こるわけではありません。その基盤は、0～2歳の育児にあるといえます。3歳、そしてそれ以降の健やかな育ちのためにプラスになる接し方や環境づくりを8つ、ご紹介しましょう。 正しい生活習慣を身につけさせる 生活の基本となる睡眠、食事は3歳までによい習慣をつけておきたいもの。 睡眠時間においては、生後0～3カ月は1日14～17時間、4～11カ月は12～16時間、1～2歳は11～14時間、3～5歳は10～13時間とることが推奨されています。睡眠不足の状態は成長を妨げるほか、集中力低下、情緒不安定などの原因にも。夜は8時過ぎには就寝し、朝は7時には起きるなど、決まった時間で寝起きをする習慣をつけさせましょう。 食事については、朝昼晩の3食をしっかりとることが基本です。料理を作る際には子どもがさまざまな食材に親しみ、摂取できるように心がけましょう。 絵本の読み聞かせを行う 絵本の読み聞かせは、3歳からの語彙（ごい）を増やすだけではなく、想像力や集中力などの発達も促します。子どものための本は、物語だけではなく科学や動植物の本、図鑑などさまざま。いろいろと読み聞かせてあげると、より一層知識や言葉のバリエーションが増えていきます。 パズルやブロックなどの知育おもちゃで遊ぶ 子どもの知能や巧緻性（器用さ）を伸ばすには、知育おもちゃを使うのも一つの方法。年齢ごとに、子どもの興味に合わせて自然と能力を伸ばす知育おもちゃがあります。0～3歳が対象なら難しいものはあまりなく、ゲームや遊びとして楽しんで取り組めるものがほとんど。 楽しければ子どもは自らやるようになります。クリアすれば「できた」という達成感を得る体験に。親としても、「勉強のために」という気持ちではなく、楽しく遊べるかどうかを考えて購入してあげるといいですね。 創造力を刺激する遊びに挑戦 手先を使う遊びは、子どものクリエイティブな能力、創造力を育てます。おうち遊びの際は、折り紙や工作、粘土、お絵描きなども積極的に取り入れていきましょう。指先を動かすことは脳への刺激にもなり、脳の活性化を促します。 親子のコミュニケーションを増やす 愛着関係の形成のためはもちろん、親子のコミュニケーションは子どもの成長にとって大きなプラスとなります。できるだけたくさん会話をすることで、子どもは語彙を獲得し、人との接し方も覚えていきます。 食事中や登園、降園の道中、お風呂や寝る前のひと時など、少しの時間も生かして、できるだけ子どもとコミュニケーションを取るようにしましょう。 できるだけ多くの体験をさせる 見るもの聞くものをぐんぐんと吸収していく0～3歳の子ども。さまざまな体験で好奇心を刺激することは、脳へのよい刺激にもなります。 休日に自然の中に出かけたり、動物園など施設に遊びに行ったりするのもいいでしょう。そうした特別なことでなくても、道端で見つけた植物や昆虫を観察したり、お店で旬の野菜を見たり、家で新しい遊びをしてみたりと工夫次第で新しい経験はできます。また、友人宅に一緒に連れていくなど、家族以外の人に会うのもいい経験です。 「この子はこれが好き、あれは嫌い」と決めつけず、親子で一緒に楽しむ気持ちでなんでもやってみましょう。 できることはなるべく自分でやらせる 3歳になれば身の回りのことは一通りできる子がほとんどです。でも、それまで親がすべて先回りしてやってあげていると、当然できるようになるのは遅くなります。 0～2歳でも、自分でできることはやらせてあげること。最初はゆっくりですし、失敗することもあります。親としては歯がゆいところですが、危険がない限りできるだけ手を出さず見守りましょう。 失敗してもいい経験。どうしたらいいのか自分で繰り返しチャレンジすることで、自立した心が育っていきます。 できた時は「できたね！」とたくさんほめる 子どもがチャレンジして、うまくできた時はどんな小さなことでも「できたね！」とたくさんほめてあげましょう。親に認められることで自信が付き、次々と新しいことに挑戦していく積極性が身につきます。 （4）生きる基礎となる力を育てる 3歳までにやっておくといいことを紹介してきましたが、それらはすべて人生を生きる上での基礎となる力をはぐくむもの。心身を支える生活習慣、創造力、好奇心や自立心、積極性などは、一人の人間として自分らしく生きていくのに欠かせない力になります。0～3歳までの時期に、それらの土台をしっかりと築けるようにしてあげることが大切です。 （5）まとめ 子ども自身が生きる基礎となる力を育てていくためには、親があたたかい目で見守ることが肝要です。それは、常に手を出して助けるということではなく、子どもがチャレンジできる環境を整えること、そして、子どもを信じて、子どものペースでできるようになるのを待つということ。 そうすれば、子どもは自分らしくのびのびと成長していくことでしょう。

3歳は著しい成長を見せるとき。成長度合いの個人差も大きいため、「わが子の発達は順調なのか」と心配になるかもしれませんね。さらに、3歳から幼稚園に入学する場合、親はほかの子を目にする機会が増え、つい比較をしてしまうことも。 そこでこの記事では、3歳の平均的な発達段階を詳しく解説。発達を促す関わり方についても説明していきます。 子どもの成長を落ち着いて見守りたいという人は、ぜひ参考にしてくださいね。 （1）3歳児の発達段階とは？できるようになることをチェック 身体、知能、精神とそれぞれに大きな成長が見られる3歳児。その発達段階と、具体的にどんなことができるようになるのかをチェックしていきましょう。 ただし、成長度合いは個人差が大きいもの。「うちの子はできない」とすぐ心配することなく、長い目で見守っていくことが大切です。 生活習慣の発達 日常生活の基本的な習慣が身についてくる時期。全体的に手がかからなくなって親は助かるのですが、完ぺきではないのでサポートは必要。失敗しても叱らないようにして見守っていきましょう。 ●食事 ごはんはスプーンやフォークを使ってひとりでも食べられるように。お箸にチャレンジしたがる子どももいます。 乳歯が生えそろい、食べ物をしっかりかめるようになります。「よく噛んで食べようね」と指導していきましょう。食事中は立ち歩かないこと、姿勢や食べ方などマナーも少しずつ教えてあげるといいですね。 ●排せつ おむつを卒業し、トイレに一人で行くようになります。でも、一気におむつ不要になるのではなく、うんちはトイレでできなかったり、夜間はおむつが必要だったりする場合も。その子のペースに合わせて焦らず指導しましょう。 ●身支度 ボタンやファスナーなどの扱いに慣れ、服の着替え、靴の脱ぎ履きがスムーズに。とはいえ、やや時間がかかることもあるので、朝は余裕を持って身支度できるようにしましょう。 ほかにも歯みがき、手洗いやうがいも教えてもらうことによりできるようになってきます。「食べたら歯を磨こう」「帰ったら必ず手を洗おうね」など、習慣化できるように声掛けを。 運動面の発達 筋肉が発達し、手足を大きく動かすダイナミックな動きもみられるように。バランス感覚もアップして、上手に重心をコントロールできるようになります。具体的な動きをいくつかあげてみましょう。 ・片足でケンケンをする ・１～３段の段差から飛び降りる ・三輪車をこぐ ・ボールをキックする　など このようにうまく体を動かせるようになると、公園で楽しめる遊具も増え、遊びの幅がぐんと広がります。なるべく外遊びを取り入れ、のびのびと運動できるようにするといいでしょう。 ●巧緻性（こうちせい）の向上 全身だけではなく、手先の器用さ＝巧緻性（こうちせい）も向上します。丸や三角の形を描く、ハサミなどの道具を使って工作をする、細かなブロックを組み合わせて形を作るなど、おうち遊びも一段階ステップアップした楽しみ方ができるでしょう。 言葉の発達 言語能力については、大人の言うことはほぼ理解できる状態に。話し方も4歳近くにはかなり流ちょうになり、意思疎通がスムーズに感じられるでしょう。 ●三語文から多語文へ 2～3歳ごろには「パパおふろ入ってる」など、三語文を使いこなすようになります。成長とともに多語文（4語以上を組み合わせる文）に移り、4歳に近くなると「てにをは」などの助詞、「あれ」「こっち」などの代名詞も使った少し複雑な文章も話すようになっていきます。 ●あいさつ・意思伝達 名前や年齢の質問に答える、「おはよう」「ありがとう」といったあいさつができる、「おなか痛い」「寒い」など自分の感じたことを相手に伝えることもできるように。 ●なぜなぜ期 「なぜ？」「どうして？」という質問が頻繁に出てくる「なぜなぜ期」に入る子も。 好奇心旺盛で吸収力が高い時期。過程においてはたくさん会話をしてコミュニケーションをとると、より言葉の発達を促すことができます。 社会性の発達 クラスメイトや同年代の子どもに興味を持ち、積極的に関わろうとします。友だちと一緒に遊ぶ中で、徐々に社会性が育っていくのです。 ●子ども同士で遊ぶ 友だちが気になるものの、最初は同じ場所で互いに意識しながらバラバラに遊ぶ「並行遊び」の状態。そこから、介在者（親や先生）の指導のもと大勢で簡単なゲームをしたり、子ども同士２～３人で一緒に遊んだり、といったことがだんだんとできるように。 ●ルール、マナーの理解 「公共の場所では騒がない」「順番は守る」など、一般的なルールやマナーが理解できるようになる時期。教えればある程度は守れるようになりますが、自分の興味関心に集中して忘れてしまうことも多々あります。その都度指導してあげましょう。 ●思いやり、共感の芽生え 少しずつではありますが、「周囲の人は自分とは違うことを感じている」と認識するようになっていきます。集団の中で他者の気持ちを察し、その意見に耳を傾けることを学んでいくのです。自分のしたことで人が喜ぶのをうれしいと感じるようにもなり、お手伝いをやりたがるといった傾向も。 まだまだ自己中心的な考え方が強い3歳児ですが、なるべくたくさんの人と接する機会を持たせてあげることで社会性が磨かれていくでしょう。 知能の発達 知能もぐんと発達し、理解力が向上する3歳児。数やものの大小、形などがわかるようになっていきます。 ●数の認識 数に興味を持ち、数字の読み書きをやりたがるように。１～１０程度なら自分で数えられるようになる子も多数。 ●多い少ない、前後、大小、長短などの理解 数が分かるようになると、どちらが多い、少ない、といったことも理解できるようになります。また、物を比較してその前後、大小、長短などを見極めることも可能に。 ●色・形の認識 代表的な色が分かり、指示された色を選んで塗ることも可能に。三角、四角、丸など、ものの形の理解も進みます。 ●思考力・記憶力の向上 アバウトながら過去と未来の概念がわかるように。また、読んでもらった本の内容を覚えるなど、思考力や記憶力もアップしていきます。 さまざまなことに知的関心を持ち、教えればどんどん吸収していきます。子どもの知りたいというサインを見逃さず、日常や遊びの中で自然と教えてあげられるといいでしょう。 会話では、「あれを取って」ではなく、「テーブルの上にある赤い箱を取って」と物の位置や色を言う、「丸いおせんべいが3枚あるね」と形や数字を入れるなど、具体的に表現するように意識してみましょう。 （2）3歳児の発達に合わせた関わり方のポイント 自我が育ってくる３歳児は素直に言うことを聞かず、親は手を焼くことが多いかもしれません。その発達段階に合わせた接し方を理解しておけば、無駄にイライラするのを防げるでしょう。主にどのようなポイントを意識すればいいのか、まとめて解説します。 自己主張を受け止める 「自分でやりたい！」「あれはイヤ！」など、自己主張が強くなる3歳児。そうしたとき、「できないでしょ！」「わがままを言わないの！」とすぐに否定するのは避けて。「自分でやってみたいんだね、おもしろそうだもんね」「あれはイヤなんだね、どうしてかな」と、まずは思いを受け止めて聴いてあげることです。 親が自分の気持ちをわかってくれた、と感じられれば、たとえ主張が通らなくてもある程度納得することができるでしょう。 少し離れて見守る まだ幼さの残る年齢なので、つい先回りをしてやってあげたり、口出ししたりしてしまうかもしれません。でも、そこはぐっとこらえて、危険がないかぎり子どもが自分でやるのを見守りましょう。思い通りにいかなくて泣いたり怒ったりするようであれば、そのときは「こうすればできるんじゃない？」とヒントを与えるなど適宜サポートを。 正直、「親がやったほうが早い」と感じることも多いはず。でも、「一人でできるようになるのが子どものため」と理解し、見守る姿勢を忘れずに接しましょう。 できるようになったことを一緒に喜び、ほめる 小さなことでも、何かできるようになったときは「やったね！」「できたね」など思い切りほめてあげましょう。親に認められることで自信や達成感を持つことができ、「どんどんとチャレンジしてみよう」という意欲がわいてきます。 トイレトレーニングのように成長が一進一退のこともあります。そんなときも、「なぜできないの」と怒るのではなく、「今日はトイレに座ることができたね」というように、スモールステップでできたことを見つけてほめてあげることが大切です。 叱るときは理由を伝えながら 自我の成長により反抗的になってくる3歳児。叱らねばならないことも多いですが、「ダメでしょ！」「やめなさい！」だけではいっそう反抗されてしまいます。 必要なのは、ダメな理由をわかりやすく説明すること。理解力がついてくるので、かみ砕いて伝えれば「してはいけない」とわかります。ただ、「わかっていてもやる」こともあるので、その都度冷静に根気よく伝えていきましょう。 「どうしてそんなことしたのかな？」と子どもの理由や気持ちを聞くことも大切ですよ。 （3）3歳児の発達に合わせた遊び 幼児の能力は遊びの中で成長していくもの。3歳の発達に合わせた遊びを取り入れることで、健やかな心身の成長を促すことにつながります。屋外・屋内それぞれでおすすめの遊びを紹介します。 屋外の遊び 筋力の発達や全身のバランスの発達を促すため、体をダイナミックに動かす遊びを取り入れるといいでしょう。動きは大きくはないですが砂遊びもおすすめ。創造力や集中力などが養われます。自然に触れる遊びも子どもの感性に刺激を与えてくれるでしょう。 複数人でなら、簡単なゲームにチャレンジしてみても。ルールを守る、友だちと仲よくするといったことが学べます。 〈屋外遊びの例〉 ●追いかけっこ ●ボール投げ、サッカー ●ジャングルジム ●砂場遊び ●石集め、草花採集、昆虫採集 ●鬼ごっこ ●かくれんぼ　など 室内の遊び 工作など手先を使う遊びは巧緻性を高めてくれます。また、複数人でのごっこ遊びは、仲間と一緒に遊ぶことの練習になるでしょう。数字や色、形に興味がわく時期なので、それらに楽しく触れられる知育玩具もおすすめです。 ●積み木、ブロック ●お絵描き ●工作 ●ごっこ遊び・おままごと ●折り紙 ●パズル ●絵本　など 男女や個人で遊びの好みが分かれてくるころ。外遊び、室内遊びのいずれにおいても、子どもが夢中になれることを一番に考えてあげましょう。 （4）まとめ 3歳はできることが増え、親としては「しっかりしてきたな」と成長を喜べる時期。その一方で、まだまだ甘えん坊な面も多くみられるでしょう。子どもの気持ちに寄り添って、ときには十分に甘やかしてあげることも必要です。子どもが新しいことに安心してチャレンジできるのも、愛情のベースがあればこそ。 3歳は一人ひとりの個性・特性が際立ってくる時期でもあります。少々ゆっくりとした成長でも焦らず見守ってあげましょう。ただ、親が常に発達に不安を感じている状態は子どもにとってもよくないこと。自己判断ではなく、専門家や地域の発達支援の窓口に相談してみましょう。それぞれの子どもに適切な環境を整えて、のびのびと過ごせるようにすることが何よりも大切です。